بینایی کودک در هنگام تولد بسیار سطحی است. و ااز آن جایی که دستگاه بینایی او زمان تولد کامل نیست، نوزادان از دقت بینایی کمتری بر خوردار هستند.

 

 

نوزادان بسیار نزدیک بین هستند و توانایی آن ها در تغییر نقطه تمرکزچشم محدود است.

کودکان با اینکه دارای نا رسایی بینایی هستند وقت زیادی را صرف نگاه کردن می کنند. آن ها به صورت فعالانه به اطراف خود نگاه می کنند. حرکت ها و جابجایی های کنار خود را با چشم پیگیری می کنند.

آن ها به روش منظمی جهان اطراف خود را از نظر می گذرانند. هر وقت شیی یا تغییری در میدان بینایی آن ها قرار بگیرد، مکث می کنند و دقت می کنند.

نوزادان با این که سیستم بینایی ضعیفی دارند تمام سعی خود را می کنند تا تغییری را از دست ندهند. آن ها مخصوصا مجذوب قسمت هایی از محیط خود می شوند که از بیشترین تضاد و تفاوت بر خوردار هستند.

بینایی کودک به تدریج کامل می شود و در سن دو سالگی می تواند به خوبی بزرگ سالان ببیند.

بازی کردن با کودک تان را لطفا جدی بگیرید. همان طور که فرزند ما به غذا و لباس نیاز دارد ، به بازی کردن با والدین خود هم نیاز دارد. هر روز مدت زمانی را به بازی کردن با فرزند خود اختصاص دهید.( هر چند زمانی بسیار کوتاه باشد) اگر بصورت مداوم به این فعالیت بپردازید از اثرات تربیتی آن بر فرزندتان لذت خواهید برد.

 

 

*** ۱ – ارتباط عاطفی نزدیک با کودک ***

کودک در حین بازی با پدر و مادر خود احساس نزدیکی با آن ها را تجربه می کند. او درک می کند که شما زمانی را ویژه ی او اختصاص داده اید. و احساس مهم بودن پیدا خواهد کرد.

*** ۲ – تقویت سخن گفتن ***

کودک در فرایند بازی کردن با صدا های مختلف آشنا می شود. کلمه های جدید فرا می گیرد. تخیل و داستان پردازی او را می توانید افزایش دهید. با کلماتی که او بیان می کند بیشتر آشنا می شوید.

*** ۳ – آموزش انتخاب کردن ***

کودکان معمولا مهارت انتخاب کردن را ندارند و به سختی می توانند تصمیم بگیرند. شما در حین بازی می توانید مهارت “انتخاب کردن” بین چند چیز را با او تمرین کنید. برای توانمند شدن کودک در انتخاب کردن ، نیاز به تمرین های بسیاری است.

*** ۴ – آموزش نکاتی که دوست دارید ***

مطمینا نکاتی برای شما در زندگی مهم تر هست. در زمان بازی براحتی می توانید کودک را با این مفاهیم آشنا کنید. آموزش غیر مستقیم بهترین و تاثیر گذار ترین شیوه ی آموزش می باشد.

*** ۵ – فعالیت بدنی ***

بازی های فیزیکی که کودک را به تحرک وا می دارد باعث تقویت ماهیچه های کودک می شود. هماهنگی دست و چشم او را افزایش می دهد. مهارت دست ورزی او را بهبود می بخشد. و کودک را برای مهدکودک و مدرسه آماده می کند.

کودک مضطرب در جامعه امروزی به تعداد بیشتری دیده می شود . اضظراب در کودکان به علل مختلفی ایجاد می شود . راه های درمان و کاهش استرس در کودک ، راهکار هایی است که باید به صورت دوره های چند ماهه انجام پذیرد تا کودک به تدریج به آرامش برسد. در اینجا چند بازی برای ایجاد آرامش در کودک مضطرب توصیه می شود .

الف / قرار گرفتن کودک در طبیعت و بازی با پدیده های طبیعی . آب بازی ، خاک بازی ، شن بازی ، ساختن کاردستی با چوب و سنگ و…

ب / بازی کودک با اسباب بازی های ساختنی مانند لگو ، مورفان ، پازل و برج هیجان و… https://chido.ir/product-category/lego/

ج / بازی های حرکتی که کودک را به فعالیت بدنی و فیزیکی ترغیب کند. دویدن ، پریدن ، جهیدن ، دوچرخه سواری و حرکات ورزشی https://chido.ir/product-category/swings/

 

د / بازی هایی که خلاقیت و تخیل کودک را درگیر کند مانند نقاشی کردن ، سفال گری ، حرکات نمایشی

توجه به کودک نقش موثری در تربیت کودکان دارد. کودکان تشنه ی توجه هستند. فرزند ما پس از انجام کار های خوب نیاز دارد مورد تشویق قرار گیرد.  

 

اگر کودک واکنش مثبت والدین و اطرافیان را نبینند، دست به جلب توجه منفی می زند.

مثلا وقتی بچه مشغول بازی با خواهرش است. اگر مادر و پدر به او توجه نکننند و تشویق نشود، برای جلب توجه منفی شروع به اذیت خواهرش می کند.

یا مثلا کودک وقتی هر شب مسواک می زند. اگر تشویق نشود ، می گوید امشب مسواک نمی زنم.

پس والدین و مربیان باید با تشویق های بجه و مناسب احنمال تکرار کار مثبت را بیشتر کنند. مانند نوازش، بوسیدن و یا بغل کردن کودک

تشویق گفتاری : آفرین به پسرم که مسواک می زنه . باریکلا که با خواهرت بازی می کنی.

و گاهی هم با جایزه دادن به کودک او را تشویق به انجام کارهای خوب کنید

شیر گرفتن کودکان امری است که نیاز به صبر و استقامت دارد. این پروسه با به کارگیری یک سری مهارت ها راحت تر و سریع تر انجام خواهد شد. ادامه دو بخش قبل را بخوانید:

۲۰_در مدت از شير گرفتن كودکان ، شبها وقتي كه كودك خواب است؛ يكي دو نوبت به او شير بدهيد تا كمي سينه تخليه شود.

۲۱_کودکان پس از اینکه از شیر گرفته میشوند، تمایل زیادی به مکیدن انگشتان دست و پا دارند و به پستانک و یا شیشه روی میآورند (به علت وجود غریزه مکیدن در کودکان). به فرزند خود اجازه این کار را بدهید و این نکته را به خاطر داشته باشید که کودک شما در حال پشت سر گذاشتن یک بحران است. اگر چنانچه کودک تمایل زیادی به این کار دارد کمی با او مدارا کنید.حتی می توانید خودتان . شیشه شیریا  پستانك را جایگزین شیر مادر کنید.

۲۲_به ياد داشته باشيد كه قرار است شير از بچه گرفته شود نه مادر از او. پس سعي كنيد كودك را از شير مادر غافل كنيد اما خود، از بچه غافل نشويد و از طريق ديگري محبتتان را به كودك نشان دهيد و وقت كافي را با او صرف كنيد تا كودك شما اين توجه و همراهي را درك كند. فعاليت هايي مثل بازي با او ، ايجاد ارتباط فيزيكي و … مي تواند به او اين حس را القاء نمايد كه تو هنوز دوست داشتني هستي.

۲۳_صبور باشید. با کودکتان که غصه دار عزیز از دست رفته است، مهربان باشید. فرزندتان را درک کنید و ارتباط جسمی خود را با او حفظ کنید. باید قبول کرد که طفل نیز همانند شخصی بزرگسال که از لحاظ عاطفی ضربه خورده، نیازمند مهر و محبت اطرافیان به ویژه مادر خود است. پس در برابر پرخاشگری های کلامی و بدنی (مثل دشنام دادن و یا گاز گرفتن) کودکان صبور باشید و با ملایمت و روی گشاده با آنان رفتار کنید و بگذارید کودک بیش از پیش، گرمای آغوش شما را حس کند و بدین ترتیب، آسیب کمتری بر روح و روان او وارد می شود

۲۴_همزمان با کاهش دادن وعده های شیر کودک، او را بیشتر از گذشته در آغوش بگیرید و مورد مهر و محبت مادری خود قرار دهید تا از این طریق، نیاز عاطفی و روانی تعلق خاطر کودک به مادر در وی ارضاء شود.

۲۵_ در هنگام از شير گرفتن كودکان و تا مدتها بعد از آن ، بهتر است مادر با لباس كودك را استحمام کند تا کودک دوباره به شیر خوردن تشویق نشود.

۲۶_سعی نکنید خود را بیمار و سینه‌تان را زخمی نشان دهید،با این کار کودک ناراحت می‌شود و ممکن است از وضعیت پیش‌آمده بترسد و وحشت کند. در این حالت نه تنها مشکلی حل نمی‌شود بلکه موضوع جدیدی به مشکلات خود اضافه کرده‌اید. بچه‌ها در دورانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، وابستگی‌های عاطفی شدیدی پیدا می‌کنند و این رفتار شما به آن‌ها صدمه می‌زند.

۲۷_تعداد دفعه های شیر خوردن را به آرامی کم کنید. اگر می توانید شیر خوردن را به شب یا روز محدود کنید. کودکان به شرایط محیطی عادت می کنند. مثلا می توانید قانونی وضع کنید که «تا وقتی خورشید خانوم تو آسمونه نمی تونی شیر بخوری» یا «بیرون از منزل/خارج از تخت/جایی به غیر از مبل سبز شیر خوردن ممنوعه» شرایط محیطی را به گونه ای تعریف کنید که برای او قابل درک باشد. مثلا نگویید «یکساعت دیگه بهت شیر میدم!» چون او تصوری از تقسیم بندی زمانی بر اساس ساعت ندارد لیکن از آنجایی که در دوره های زمانی خاصی شیر خوردن از سر گرفته می شود (مثلا شب ها، یا به محض رسیدن به منزل، یا به محض نشستن روی صندلی قرمز) کودک خیلی زود به قانون عادت کرده و به شما اعتماد می کند و در همان حال از ضربه های روانی در امان است.

لینک قسمت دوم https://chido.ir/%d8%b4%db%8c%d8%b1-%da%af%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%86-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%aa-2/

 

آزار جنسی کودک – برای پیشگیری ، لازم است به فرزندمان این ۵ نکته ی ساده و ضروری را یاد بدهیم تا از خشونت و آزار جنسی کودک در امان بماند:

 

۱. لمس خوب و لمس بد را به کودک بیاموزید

کودک باید بداند چه لمس کردی خوب است و چه لمس کردی بد. دست دادن، نوازش مو و به شانه زدن تماس‌های جسمی خوب هستند البته در صورتی که خود کودک از آن احساس خوبی داشته باشد. اما نوازش‌هایی که در کودک احساس بدی ایجاد می‌کند، بوسه و تماس با لب‌ها، تماس با بخش‌های خصوصی بدن و تکرار آن لمس‌ها، بد هستند.

 

 

۲. به او یاد دهید که بر بدن خود حق مالکیت دارد

خوب است که کودک حق مالکیت بر بدنش را بیاموزد. او باید بداند که بدنش متعلق به خودش است و اگر تماسی حتی از نوع خوب آن او را آزار بدهد حق اعتراض دارد و می‌تواند مانع ایجاد چنین تماسی باشد. کودکی که دوست ندارد دیگران او را نوازش‌ کنند، او را ببوسند یا قلقلک بدهند این حق را دارد که مانع چنین تماس‌هایی بشود. باید یادمان باشد کودک را تشویق نکنیم تا به خاطر خوشایند دیگران کاری که دوست ندارد انجام بدهد.

 

۳. نسبت به مواردهشداردهنده آگاه باشیم

آزار جنسی کودک با نشانه‌های هشدار همراه است. به عنوان یک والد باید حواس‌مان به این هشدارها باشد. اگر می‌بینیم کودک از یک دوست یا عضوی از خانواده دوری می‌کند، ناگهان گوشه‌گیر شده است و علاقه‌ای به فعالیت‌های همیشگی‌ ندارد، دائم گریه می‌کند، پرخاشگر شده، علاقه‌مندی‌هایش به کلی تغییر کرده‌اند، افت تحصیلی پیدا کرده، دایره دوستانش عوض شده‌اند، خلق و خو و شخصیتش تغییر کرده، شاد نیست، کم حرف می‌زند و به ناگاه دچار هراس شده یا هر نشانه دیگری که برای شما عجیب به نظر می‌رسد، باید بیش‌تر مراقب باشیم و دنبال دلیل این تغییرات بگردیم.

برای اینکه بفهمیم در دنیای کودک چه می‌گذرد باید خود را به دنیای کودک نزدیک کنیم. به بازی‌های کودک توجه کنیم، نقاشی‌هایش را نگاه کنیم، به رنگ‌های مورد علاقه‌اش دقت کنیم، به شخصیت‌های خیالی و ساخته و پرداخته ذهنش و همچنین قهرمان مورد علاقه داستان‌هایش نگاه کنیم. اگر واقعا خطری احساس می‌کنیم، در همه این موارد می‌توانیم رد پای خطر را پیدا کنیم.

 

۴. حفظ حریم از بدن خود در برابر دیگران را به کودک بیاموزید

به کودک یاد بدهید که هیچ کس حتی عزیزترین دوستان و افراد خانواده و یا مراقبان حق ندارد او را بی مورد لمس کند. اعضای بدن او متعلق به خود او هستند و او باید مراقب خودش باشد. فقط در صورتی که جراحت یا آسیبی به اعضای بدنش وارد شده بود دیگران می‌توانند اعضای بدن را فقط برای تشخیص یا مراقبت لمس کنند. هیچ کدام از والدین، پزشک، معلم، اعضای فامیل، دوست، پرستار و هیچ فرد غریبه‌ای نباید بدن او را بی دلیل لمس کند. آن هم در شرایطی که خود کودک به شدت احساس ناخوشایندی دارد. آزار جنسی کودک گاه توسط افرادی انجام می شود که خانواده بیشترین اعتماد را به آنها دارند.

 

۵. با کودک رابطه خوب و صمیمی برقرار کنید

برقراری رابطه صمیمی و دوستانه بین والدین و کودک می تواند عامل مقابله مهمی در برابر آزار جنسی کودکان باشد. توجه به نکاتی که در ادامه می آید می تواند راهگشا باشد.

چرا محبت نمی کنیم؟

 

برخی از والدین، در خانواده هایی بزرگ شده اند که به هر دلیل ، ابراز محبت درمیان آن ها مرسوم نبوده است. این افراد، محبت کرد را یاد نگرفته اند و به همین دلیل محبت نمی کنند.

البته برخی از این ها با مطالعه یا ورود به فضاهای اجتماعی غیر از خانواده، محبت کردن را آموخته اند. اما از آن جایی که تا به حال، آن گونه که باید به فرزندشان محبت نکرده اند، نوعی شرم و خجالت کاذب دارند. لذا نمی توانند به راحتی به فرزندشان محبت کنند.

توصیه به کسانی که محبت به کودکان را نیاموخته اند این است که به بحث شیوه های ابراز محبت توجه ویژه کنند. شیوه های مختلفی برای ابراز محبت به کودکان وجود دارد. مانند بغل کردن (مقاله فواید بغل کردن کودک ) و نوازش و هم بازی شدن با کودک و…

 

 

محبت کردن به کودک فواید و نتایج بسیار شگفتی در تربیت کودک دارد. مانند تقویت عزت نفس کودکان ( مقاله عزت نفس کودک ) و کاهش اضطراب کودکان ( مقاله علل اضطراب کودک ) و کاهش نافرمانی کودکان ( مقاله علل نافرمانی کودک ) و کاهش لجبازی کودکان ( مقاله کاهش لجبازی کودک ) و….

به آن والدینی هم که از محبت به کودکان شرم دارند باید گفت: اولا توجه داشته باشید که محبت دیدن، حق فرزند شماست. در صورت ادا نشدن این حق، اتفاقات ناگواری در انتظار آنهاست. ثانیا در میان شیوه های ابراز محبت، برخی از شیوه ها وجود دارد که حتی شرم و حیای کاذب هم نمی تواند مانع آن باشد. مثل تواضع، خوش رویی، خوش زبانی، خوش اخلاقی، صداقت، روبوسی و… این شرم و حیای کاذب، بیش تر مانع محبت های زبانی است. پس شما اگر نمی توانید محبت به کودکان را بصورت زبانی ابراز کنید، از محبت های رفتاری غافل نشوید. ثالثا شرم و خجالت کاذب هم به خدا و با ابراز محبت به کودکان ، ان هم بصورت تدریجی، از میان خواهد رفت.

از نگاه کارشناسان و روانشناسان خانواده، والدین مهم ترین نقش را در تربیت فرزندان دارند. نقش والدین در تربیت کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. والدین در خانواده های مختلف شیوه های متوعی دارند. آن ها برای تربیت و هدایت کودک خود از روش های مختلفی استفاده می کنند. از دید کارشناسان تربیتی والدین به چهار گروه اصلی تقسیم می شوند. این چهار گروه دارای ویژگی هایی مشابه در تربیت فرزند خود هستند. نقش والدین در تربیت با توجه به اینکه در کدام گروه دسته بندی شوند متفاوت می گردد. “ما جزو کدام والدین هستیم؟”

 

 

گروه اول/ والدین غیر فعال:

این دسته از والدین در ایجاد شادابی کودک هیچ نقشی ندارد و فرزندان آن ها به نوعی یتیمان عاطفی محسوب می شوند. رابطه کودک و والدین در کم ترین میزان هست.

 

گروه دوم/ والدین سلطه گر:

این والدین بیش تر به فکر بر قراری رابطه عمودی هستن و بسیار کنترل گر . نه تنها شادی کودک را تامین نمی کنند بلکه کودکان را به افسردگی و پرخاشگری سوق می دهند.

 

گروه سوم/ والدین نظریه پرداز:

این والدین بجای انتخاب عملکرد درست ، روش خود را با بکار بردن الفاظ و جملات و عبارات توجیه می کنند . دایم در حال نصیحت و توصیه به فرزندان خود هستند.

 

گروه چهارم/ والدین نالان:

این والدین اغلب از روزگار گله و شکایت می کنند . باعث خستگی روانی فرزندان خود می شوند. این ها تمام مشکلات و مسایل را ناشی از عوامل بیرونی می دانند . خود را بری از هر گونه اشتباه.

 

گروه پنجم/ والدین مهربان منفی:

این والدین بیش از اندازه از کودکان خود حمایت می کنند که موجب عدم رشد کودکان می گردد و کودکان در این خانواده ها پر توقع بار می آیند و کودک وقتی توقع و انتظارش برآورده نشود نا شاد می گردد.

 

گروه ششم/ والدین پریشان افسرده:

زبان گفتاری بسیار بدی دارند. این والدین زبان بد گفتارشان موجب نا بسامانی کودک می شود.

 

گروه هفتم/ والدین مسؤول:

این والدین هم چنان که مسؤولیت تامین نیازهای فیزیولوژیکی کودک را دارند مسؤولیت شادی و موفقیت کودک را هم می پذیرند. برای رسیدن به این هدف سیستم خانواده را به یک خانواده کارامد و موفق تبدیل می کنند. شیوه های درست فرزندپروری را می آموزند و اجرا می کنند. برای مطالعه بیشتر به این لینک سربزنین .( ۴ اصل مهم فرزندپروری)

تغذیه کودک در تابستان باید مورد توجه والدین باشد. اگر برای عادت دادن کودک خود به غذاهای سالم داد و بیداد کنید، آن ها بیشتر لج می کنند و حتی ممکن است در مقابل خوردن مقدار زیادی از غذاها در طول ماه های گرم مقاومت نشان دهند. همچنین، در چنین شرایطی برای مادران شاغل ممکن است این سوال پیش بیاید که: “چه چیزی برای جعبه غذای کودکم در طول تابستان تدارک ببینم؟”، پس از آن آماده کردن سریع این غذاها و بسته بندی آن ها مشکل دیگر خواهد بود. در این مقاله، ۱۰ ماده غذایی مناسب برای تغذیه کودک در تابستان که برای دوران قبل از نوجوانی آن ها، ایده آل هستند، ارائه خواهد شد. مجموعه این گونه برنامه ها، باید بر روی منوی وعده های غذایی اصلی مادران قرار گیرد.

 

۱۰ غذای کودکان که برای آماده کردن آن ها زمان زیادی لازم ندارید:

 

 

۱ نوشیدنی و آب میوه برای کودک:

زمانی که مقدار جیوه بدن کودک شما در اثر گرما افزایش می یابد، شما نیاز به تهیه مواد غذایی دارید که سرد باشند. مصرف آب میوه ها به ویژه همراه با برگ های نعنای تازه مخلوط شده با آب نارگیل، لیمو، خیار و یا هندوانه، خنک کننده بدن کودک شما برای گرمای تابستان است.

 

۲ سالاد میوه مناسب به عنوان غذای کودک :

برای صبحانه، دسر و یا یک میان وعده بعدازظهر، یک سالاد میوه سرد تازه، انتخاب خوشمزه ای برای تمام اعضای خانواده است. نصف یک خربزه را با تکه های پاپایا و یا تکه هایی از برش نارگیل مخلوط کنید و آن ها را در ظرفی ریخته و همراه با کودکان خود میل نمایید.

 

۳ ماست میوه ای غذای جالب کودک:

ماست یک غذای خنک کننده و خوشمزه برای تغذیه کودک در تابستان است. شما همچنین می توانید میوه ها را به ماست و یا کشک اضافه کرده و یک ترکیب بدون چرب و سالم تهیه کنید. علاوه بر این، شما می توانید با اضافه کردن برخی از پودر ها به ماست پرچرب یک غذای دوست داشتنی برای کودک خود درست کنید. شما می-توانید از ماست در دوغ، یا سالاد و یا دسرها برای غذای کودک خود در طول تابستان استفاده کنید.

 

۴ مواد بسته بندی شده به عنوان غذای کودک:

بسته بندی مواد غذایی در همه زمان ها به ویژه در ماه های گرم سال دارای اهمیت زیادی است و یکی از نکات پیچیده برای حفظ سلامتی کودک شما است. شما می توانید در بعضی از فروشگاه ها نمونه های اصلاح شده و سالمی از غذاهای آماده را برای کودک خود پیدا کنید. بسیاری از آن مواد غذایی در برابر میکروب ها، پاستوریزه و بسته بندی شده اند. لوبیا، پنیر کم چرب، سبزیجات (فلفل سبز و قرمز، ذرت، پیاز سبز، اسفناج، قارچ)، و مرغ را که در همه زمان ها در میان کودکان مورد استقبال قرار گرفته و همه با علاقه خاصی آن ها را می خورند، در فروشگاه ها به صورت بسته بندی شده یافت می شوند.

 

۵ همبرگر و رولت های سالم برای غذای کودکان:

هر چند بسیاری از کودکان دلشان برای انواع همبرگرها و رولت ها ضعف می رود و به خوردن آن اعتیاد پیدا کرده اند، نگران نباشید. شما می توانید آن را با پر کردن مواد سالم درست کرده و مواد مضر مانند سس مایونز ادویه دار و گوشت قرمز را از برنامه غذایی حذف کنید. شما می توانید آن ها را به صورت تنوری درست کرده و از مرغ، عدس یا سبزیجات در درون این رولت ها استفاده کنید. همچنین، میوه هایی مانند حلقه های آناناس همراه با مقداری فلفل، می تواند رولت شما را سالم تر کند.

 

۶ پنکیک یک غذای سالم برای کودک:

پنکیک ها از جمله مواد غذایی تقویت کننده و انرژی دهنده فوری برای کودکان هستند. یک ظرف صبحانه خوش آیند برای کودکان می تواند با نان شیرین، پهن و قطعه قطعه شده همراه با تکه های حلقه ای موز پر شود و یا با نان پخته شده از دانه های گندم کامل، سبوس دار و اعلا با توت فرنگی تازه خنک تزیین شده باشد. شما می توانید مطمئن شوید که کودکان خود را برای خوردن این صبحانه جالب وخوشمزه، آماده نشان خواهند داد.

 

۷ تخم مرغ غذای کامل کودک:

استفاده با احتیاط از تخم مرغ تاثیر شگفت انگیزی در هوش و استقامت بدنی کودکان دارد. کودکان به تخم مرغ نیمرو سرخ شده با قارچ، همراه با نان سبوس دار علاقه بسیاری نشان می دهند. تخم مرغ آب پز شده را می توان با چند قطره از اسانس وانیل، نان تست فرانسوی و خرده های بادام مخلوط کرد، و فرنی کاراملی خوشمزه و خوش قیافه با تخم مرغ را برای تمام کودکانی بزرگ وکوچک درست کرد، که دوست داشته باشند.

 

۸ پاپ کورن غذای مورد علاقه کودک:

بله! ذرت بو داده و یا پاپ کورن از جمله مواد غذایی سالم برای تغذیه کودک در تابستان است. با اضافه کردن کمی از پنیر، نمک و فلفل به آن می تواند یک میان وعده مقوی و کم حجم برای تمام کودکان در این فصل درست کرد.

 

۹ هندوانه یا خربزه گزینه عالی برای تابستان:

خوردن هندوانه و خربزه به صورت آب میوه و یا قاچ قاچ شده، در فصل تابستان می تواند برای تامین آب بدن کودک شما مفید باشد. در هر صورت هندوانه و خربزه خوشمزه هستند. مطمئن شوید که آن ها در روی میز ناهار و در هر وعده غذا یی خورده می شوند، خوردن دانه آن ها هم به عنوان منبع خوبی از آهن شناخته شده است. شما همچنین می توانید آب شربت خربزه یخ زده را در وعده های غذای کودک خود قرار داده و یا از آن ها به عنوان بستنی یخی، برای تغییر در مزه و شکل خوراکی های کودکان بهره ببرید.

 

۱۰ مواد غذایی که به طور طبیعی شیرین هستند:

یک مشت بادام، کشمش و گردو را خرد کرده، و مخلوط آن ها را در یک فنجان کوچک ماست بریزید، که سالم تر از بستنی آماده بیرون است. سس شکلات تلخ و یا سس توت فرنگی یکی دیگر از اضافه کردنی ها برای درست کردن یک دسر تابستانی سرد و دلپذیر برای تغذیه کودک در تابستان می باشد. در صورت نیاز اضافه کردن مقدار کمی خامه به عنوان یک روش خاص برای خوشمزه کردن این دسرها برای کودک می تواند استفاده شود.